Auf die Matte, fertig, los...
Einige Tipps für die Yogapraxis
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Achte auf deinen Atem und lenke diesen in den Körperteil oder Muskel, den du für die Asana/Yogaübung beanspruchst. Nutze die Energie des Atems um eine Yogaübung auszuführen. Die Atmung sollte stets fliessend und ruhig sein und (wenn nicht anders beschrieben) durch die Nase erfolgen.
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Achte auf deinen Körper und schule deine innere Wahrnehmung. Sei im Hier und Jetzt und führe die Übungen bewusst aus.
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Akzeptiere deine Grenzen und gehe aus der Übung, wenn dein Körper mit Schmerz reagiert. Schule deine Intuition, deine Selbstwahrnehmung und deine Achtsamkeit.
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Informiere deine Yogalehrerin über chronische Schmerzen, relevante Krankheiten oder eine Schwangerschaft, um Gefahren und Nebenwirkungen zu eliminieren.
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Iss vor deiner Yogapraxis keine schwere Mahlzeit.
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Konzentriere dich beim Yoga nur auf dich. Es kann hilfreich sein, die Übungen mit geschlossenen Augen auszuführen.
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Vergleiche dich nicht mit Anderen. Yoga ist kein Wettbewerb.