Mein Yogaunterricht orientiert sich an Hatha Yoga ergänzt mit fliessenden Elementen. Jede Lektion beinhaltet Pranayamas (Atemübungen) um Prana (Energie) ins Fliessen zu bringen und das Nervensystem zu entspannen. Meditationen die zu mehr geistiger Klarheit führen und Asanas (Körperhaltungen), welche Körper und Geist stärken und flexibel halten. Meine Yogastunden schliessen stets mit einer Savasana (Tiefenentspannung), die auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene tiefgreifende und transformative Entspannung bringt.

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In meinen Schwangerschafts-Yogastunden biete ich dir den Raum, ganz bei dir anzukommen, dich liebevoll mit deinem Baby zu verbinden und Kraft für deinen Alltag und die Geburt zu sammeln. Mit gezielten Yogapositionen, Atemübungen und Meditationen kannst du Beschwerden lindern, loslassen und dich entspannen. Achtsamkeit und innere Ruhe schenken dir Vertrauen, sodass du mental und körperlich gestärkt bereit bist für dieses kleine-grosse Wunder das in dir heran wächst.

 

Ich begleite dich ab der 16. Schwangerschaftswoche – mit ärztlichem Einverständnis – mit sanftem Schwangerschaftsyoga durch diese besondere Zeit.